Méditation pleine conscience

La méditation pleine conscience : ralentir, se poser, respirer et vivre...

Cet atelier est une invitation à la découverte ou au renforcement de la méditation de pleine conscience. Il se propose d'être une aide extraordinaire à l’épanouissement et au mieux-être.

S’ouvrir à la prise de conscience n’est pas vouloir contrôler ni museler notre esprit mais plutôt apprendre à ne pas se laisser contrôler par lui.

En nous aidant à remplacer, dans la vie quotidienne, les comportements réactifs, automatiques et destructeurs, par des choix conscients et fonctionnels, la méditation en conscience nous aide à abandonner nos jugements et nos peurs, diminuant par conséquent le stress et l’anxiété. Cela nous conduit à vivre plus sereinement et plus pleinement.

Cet atelier est ouvert à tous.tes. Chaque séance est conçue comme un voyage à l'intérieur de vous même et l'enchaînement des séances suit une progression. Des techniques de méditation vous sont données afin que vous puissiez pratiquer chez vous, au travail, en vacances... Le rythme d'une séance par semaine vous donne l'occasion d'intérioriser cette approche et de pratiquer à votre propre rythme. 

Modalités :

Les séances, d’une durée d'une heure sont proposées à des petits groupes en blocs de 10 séances. Entre chaque séance, une série d’exercices et de mises en application vous est donnée.

Tarifs

Atelier - bloc de 10 séances
130 $ (taxes incluses)

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Adresse : 7 Rue Riopelle à Gatineau - Secteur Aylmer