Mais la vie se passe ici et maintenant, devant nos yeux, dans nos chairs, au coeur de nos cellules et de nos émotions. Il est des voyages qui restent autorisés… qui sont même conseillés, tant ils sont puissants, régénérants et transformateurs. Celui que je vous propose est au coeur de votre être. Comme tout voyage, il vous réserve des surprises, des joies, de l’étonnement, des questionnements, de l’émerveillement. Un voyage… comme une bouée dans l’océan de notre sentiment d’impuissance et de perplexité.

Ramener notre esprit à notre corps et entrer en contact avec le moment présent nous relie directement à ce qui se passe à l'intérieur comme à l'extérieur de nous-même. Ceci génère une énergie: celle de la pleine conscience. Cette sagesse ancienne s'applique plus que jamais aux défis de la vie moderne. Faite de pratiques quotidiennes, faciles d'accès, agréables, régénérantes, elle permet de développer l'énergie de la paix et du bien-être dans la vie de tous les jours, en nous et autour de nous.

La pleine conscience est un savoir-être qui s'applique à toutes les activités humaines (santé physique, émotionnelle, relationnelle, mentale, professionnelle...). Elle consiste à prendre conscience et observer attentivement le corps, le mental et les émotions dans le moment présent. En cultivant une attention non réactive, bienveillante, curieuse et très réceptive, elle facilite l'ouverture à la réalité présente telle qu'elle est. Elle permet de mieux se comprendre et d'agir en sagesse.

Nos ateliers d'initiation et de pratique de la pleine conscience permettent une transformation en profondeur de notre relation à la vie, à notre corps, à nos émotions, à notre être tout entier. Ils peuvent véritablement changer votre vie ! La pleine conscience s'apprend à travers la pratique d'exercices progressifs de méditation pour s'intégrer progressivement au mode de conscience ordinaire de la vie quotidienne. 

Plus qu’une méthode, la pleine conscience peut être définie comme un “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant” ( J. Kabat-Zinn 2003). Plus précisément, la pleine conscience est une dimension de conscience qui permet:

• de fournir un effort d’attention sur ce qui se passe dans le présent, en incluant notre perception corporelle et mentale,

• de se déconnecter de nos représentations mentales,

• de nous redonner  une liberté psychologique afin de voir, penser, ressentir et agir d’une façon optimale et heureuse.

 Une démarche méditative 

Une démarche méditative, quelle qu'elle soit, procure de nombreux bénéfices, parfois recherchés, la plupart du temps, insoupçonnés. Si le bonheur est une construction mentale aux contours assez flous, le bien-être est tangible; réclamé par chacune des cellules de notre organisme, il trace peu à peu sa route au plus profond de notre être.

Si elle apparaît en premier lieu comme un apaisement et un ressourcement bienfaisants, la méditation en mouvement et pleine conscience, grâce au recul, à la stabilité et à la sensibilité psycho-corporelles qu’elle procure, produit des effets particulièrement puissants sur chaque individu mais aussi sur la communauté et sur l'ensemble de la société.

Nous confrontant au dialogue de l'ego, à nos préjugés et à nos croyances intimes, elle nous force à écouter notre voix intérieure et nos intuitions pour découvrir un autre visage de nous-même, un sentier parallèle, véritable "chemin de Compostelle" intérieur qui contre notre propension à résister aux vagues de la vie, aller à contre-courant et faire fi des douleurs physiques ou émotionnelles qui augmentent notre état de stress.

L'approche consciente