"Une bonne attitude, une bonne posture, reflètent un bon état d'esprit"

 Morihei Ueshiba

Qu'est-ce qu'équilibrer son énergie vitale ?

L’énergie vitale est ce qui fait la différence entre un corps vivant et ce même corps qui vient de s’arrêter de vivre : invisible et impalpable mais primordiale.

Dans la culture occidentale, l'énergie est décrite comme la vigueur, la vie, l'esprit, la passion, la puissance. Dans les cultures orientales, l'énergie vitale est aussi appelée 'qi' ou 'chi' en Chine, 'prana' en Inde ou 'Ki' au Japon. C'est une énergie qui circule dans tout le corps à travers des sortes de chemins, appelés méridiens, qui relient tous les organes. Cette énergie influence la vitalité de nos organes, l'harmonie de nos émotions ainsi que l'ensemble de notre système vital.

Il est important de veiller à son équilibre pour faire en sorte qu'elle circule de manière harmonieuse dans notre corps. Pour retrouver la santé, pour rester en pleine forme, nous devons préserver et stimuler notre énergie vitale. 

Nos vies sont souvent émaillées de virages familiaux, physiologiques, émotionnels et professionnels qui nous invitent ou nous forcent à une traversée intérieure. Douce pour certains, plus difficile pour d'autres en tout cas c'est bien le moment où nous devons préserver plus que jamais notre énergie vitale.

Quand l'énergie vient à manquer ou voit son flux perturbé par le stress, une mauvaise alimentation ou un problème émotionnel, le corps subit un déséquilibre qui engendre des inconforts comme la fatigue, le stress, la douleur, la prise de poids, le mal-être...

Pour rester en pleine forme il faut préserver et stimuler son énergie vitale, en la rééquilibrant pour faire en sorte qu'elle circule de manière harmonieuse dans le corps. Cela passe par une approche de santé globale.

La santé globale aussi appelée « santé holistique » (du grec holos qui signifie "tout entier") est une approche thérapeutique qui prend en compte l’individu dans son entièreté. Elle considère l’être humain comme un tout indivisible constitué de multiples dimensions : physique, mentale, émotionnelle, énergétique, relationnelle, socioculturelle, spirituelle…

Nous possédons tous une balance énergétique, avec d'un côté les gens, les évènements, les pratiques qui nous prennent de l'énergie et de l'autre tout ce qui nous en donne. Le premier pas est de prendre conscience de cette balance et d'analyser ce qui cause les pertes énergétiques : Quelles personnes, quels lieux, quels aliments, quelles émotions...? 

Qu'est ce qui fait baisser notre énergie vitale ?

L’énergie vitale peut rencontrer des obstacles au niveau des méridiens. Cette mauvaise circulation entraîne la baisse de la force vitale. Les barrages en question peuvent résulter de facteurs internes ou externes dévitalisant comme :

• La colère
• La peur
• La baisse de la confiance en soi
• Le sentiment d’impuissance
• La négativité des autres
• La mauvaise alimentation
• La sédentarité
• Le sucre, l’alcool… 

Préserver et stimuler notre énergie vitale est donc une condition sine qua non du bon vieillissement de notre organisme et d’une vie plus heureuse, plus consciente et plus harmonieuse. 

L'atelier: Ressourcement et équilibre de l'énergie

Comment créer une abondance d'énergie ? Il existe des pratiques simples à intégrer dans sa routine pour stimuler son énergie vitale. Ce sont quelques-unes de ces pratiques que je vous propose de découvrir dans cet atelier :

Au programme:
Qi Gong
Dao Yin (automassage)
Étirements japonais
Respiration consciente
Stimulation manuelle des points d'acupuncture
Relaxation
Alimentation énergétique
Méditation en mouvement...

Vous aurez ainsi les meilleurs outils pour rééquilibrer régulièrement votre énergie et rester, sur le long terme, en bonne santé physique, mentale et émotionnelle. 

L'atelier se déroule par blocs de 10 séances de 90 minutes, échelonnées sur les quatre saisons et que vous pouvez intégrer à tout moment.

Matériel nécessaire: un tapis type tapis de yoga ou un drap de bain épais, vêtements souples, un coussin, éventuellement une bouteille d'eau.

Ateliers 2023

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