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En quĂȘte d'Ă©quilibre:
La nature comme source de sagesse
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Il reste quelques places, faites vite!!
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Notre quotidien, nos repĂšres, notre santĂ©, notre travail, notre relation aux autres et notre relation Ă la nature sont bousculĂ©s, incertains, imprĂ©visibles, anxiogĂšnes.Â
AprĂšs l'Ă©pisode dĂ©stabilisant de la COVID et des deux annĂ©es complexes que nous avons tous vĂ©cues, nos certitudes sont vacillantes et un certain inconfort a Ă©tĂ© et reste parfois bien prĂ©sent dans nos existences. Des questionnements ont surgi, touchant l'humanitĂ© dans son ensemble et nous-mĂȘmes en tant quâindividus.
Depuis des milliers dâannĂ©es, lâespĂšce humaine a survĂ©cu en sâappuyant sur une capacitĂ© Ă contrĂŽler lâenvironnement, anticiper les Ă©vĂšnements et la situation pour faire des choix.Â
Depuis des centaines de milliers dâannĂ©es, nos ancĂȘtres sont nĂ©s et vivent sur la planĂšte et pour certains dâentre nous de moins en moins en contact avec lâenvironnement naturel et nourricier quâest la Nature.
- La recherche de l'Ă©quilibre n'est pas l'apanage des ĂȘtres humains. Elle est la quĂȘte essentielle de tous les ĂȘtres vivants.
Du 7 au 9 juillet, nous vous invitons Ă une retraite mixte en pleine forĂȘt, une expĂ©rience unique et rĂ©gĂ©nĂ©rante qui vous entraĂźnera sur le chemin de votre vraie nature, Ă la recherche de votre Ă©quilibre. Emplie de sagesse et d'une formidable capacitĂ© d'adaptation et de rĂ©silience, la Nature a de quoi nous inspirer et nous inviter Ă stopper notre course effrĂ©nĂ©e pour nous poser, nous laisser infuser Ă son contact et apprendre de ses riches enseignements...
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Une retraite dans la Nature, par la Nature, pour la Nature.
Un programme riche d'activitĂ©s ressourçantes, crĂ©atives, inspirantes vous permettra de vous dĂ©faire progressivement et durablement de votre fatigue physique, Ă©motionnelle et mentale pour gagner en confiance, en connaissance de soi et nourrir les diffĂ©rentes dimensions de votre ĂȘtre.
Au coeur de l'Outaouais, dans un écrin de Nature propice au retour à soi, ce séjour conçu pour vous, vous permettra de déconnecter profondément et de faire entrer la clarté dans votre conscience, à travers l'observation et l'écoute des messages que nous livre la Nature et les expériences ressourçantes que vous vivrez...
Au cours de cette retraite, vous dĂ©couvrirezÂ
- En quoi la Pleine Conscience nous rapproche de notre essence profonde,
- En quoi le fait d'ĂȘtre en contact Ă©troit avec la Nature et ses diffĂ©rentes composantes peut ĂȘtre soutenant pour retrouver l'Ă©quilibre,
- Comment les phĂ©nomĂšnes et les ĂȘtres de la Nature peuvent nous enseigner de nouvelles perceptions et un chemin vers la rĂ©silience et la joie,
- Comment nous pouvons nous engager dans des pratiques saines et conscientes afin de prendre soin de soi et ĂȘtre au service du vivant...
En prenant le temps de nous arrĂȘter, de cultiver une attention bienveillante et amicale Ă notre vĂ©cu, nous pourrons ensemble dĂ©couvrir dans lâexpĂ©rience dâĂȘtre en nature comment la Pleine Conscience, la mĂ©ditation, la crĂ©ativitĂ©, l'entretien de notre corps et de notre esprit peuvent s'inspirer de la sagesse de notre environnement naturel.
Ainsi, nous apprendrons Ă rencontrer cette vie, Ă la vivre vraiment, Ă embrasser ses aspects positifs et moins positifs pour cultiver de la douceur, de la luciditĂ©, de la rĂ©silience et la libertĂ© d'ĂȘtre, en conscience.
     đżA qui s'adresse cette retraite ? Ă toutes et tous !
Que vous soyez ou non pratiquant de mĂ©ditation, adepte ou non de Pleine Conscience, de Yoga, de Qi Gong , de pratiques crĂ©atives... cette retraite constituera un moment dâapprofondissement, d'expĂ©rience, d'intensification; une magnifique opportunitĂ© pour tous et toutes, de dĂ©couvrir de façon douce, bienveillante et condensĂ©e les bĂ©nĂ©fices de la pratique laĂŻque de la mĂ©ditation de pleine conscience, du Kundalini yoga, du Qi Gong, de l'automassage et d'activitĂ©s d'Ă©criture et de crĂ©ativitĂ©, avec des instructrices, formĂ©es, reconnues et expĂ©rimentĂ©es.
Cette retraite comportera des temps de pratiques, des temps dâexplorations individuelle et collective, des moments de pratique en silence ainsi que des enseignements apportĂ©s par vos instructrices. Les pratiques seront dans la mesure du possible effectuĂ©es en extĂ©rieur et/ou en contact avec la nature. Le Manoir de la forĂȘt a Ă©tĂ© choisi pour cette raison et sera particuliĂšrement soutenant pour cela.
A ce titre, il semble judicieux de vous assurer que vous ayez la condition physique pour marcher deux ou trois fois une vingtaine de minutes dans une allure lente de promenade pendant la retraite afin dâaccĂ©der Ă quelques lieux et expĂ©riences privilĂ©giĂ©s.
Nous sommes à votre disposition pour préciser cela ou répondre aux situations particuliÚres.
     đżLe contenu de la retraite
-  des pratiques guidées proposant de découvrir et d'approfondir des "techniques" de:
- méditation formelle de pleine conscience,
- Prana méditation,
- Kundalini yoga,
- Qi Gong et Dao YinÂ
- différents objets d'attention: sensations du souffle, sensations corporelles, sons, processus mentaux, émotions, pratiques assises, en mouvement, étirements en pleine conscience, relaxation au gong...
- des marches méditatives et contemplatives
- des moments dâexploration et de partage individuel et collectif sur lâimpact de la nature et son intĂ©gration dans nos vies
- des enseignements et des moments dâapprentissage expĂ©rienciel
- des activités pour éveiller votre créativité
- des ateliers d'écriture créative guidée
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des moments de silence dĂ©diĂ©s Ă l'intĂ©riorisation et Ă lâexploration de cette culture de la prĂ©sence Ă soi et aux autres
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des temps ouverts/libres pendant lesquels vous pourrez expĂ©rimenter ce qui est juste pour vous : des siestes, des marches, des Ă©changes, des massagesâŠ
Dans la mesure du possible des temps de pratique seront vĂ©cus en contact avec lâenvironnement : la forĂȘt entourant le manoir et offrant un somptueux bain de verdure et de fraĂźcheur, le ruisseau, les chants d'une grande variĂ©tĂ© d'oiseaux, l'espace clairiĂšre, l'espace autour du feu du brasero...
Usage du tĂ©lĂ©phone : nous vous inviterons dans cette retraite Ă cultiver la dĂ©connexion et la frugalitĂ© en termes dâusage de la technologie.
     đżLes instructrices pour votre retraite

Sophie Terrasse- Je suis Art-thĂ©rapeute, chargĂ©e de cours en Art-thĂ©rapie, professeure de Kundalini yoga et de yoga du rire. Je suis Ă©galement formĂ©e Ă diffĂ©rentes approches : Journal CrĂ©atifÂź, SoulCollageÂź, Carnet de deuilÂź et Accompagnement du Burnout avec le Journal ThĂ©rapieÂź. Je suis la fondatrice dâInstitut Tournesol et Capitale du Rire.
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Sylvie FriedlÀnder - AprÚs une carriÚre de praticienne, enseignante et chercheure en psychologie du développement, je me consacre au coaching holistique pour les particuliers comme pour les organisations, ainsi qu'à la massothérapie, la naturothérapie et suis praticienne en énergétique chinoise. Auteure et animatrice d'ateliers d'écriture, je suis également formée à l'éco-psychologie et suis formatrice en Qi Gong et Pleine Conscience. Je suis la fondatrice du centre Réinventons-nous et du concept d'écrit-natureŸ.
     đżLe matĂ©riel nĂ©cessaire
- VĂȘtements agrĂ©ables et souples pour la pratique (dâintĂ©rieur et dâextĂ©rieur)
- Des chaussons ou chaussures dâintĂ©rieur pour prĂ©server nos espaces
- Des chaussures confortables pour marcher ainsi que des vĂȘtements adaptĂ©s Ă la mĂ©tĂ©o.
- Une couverture ou un plaid épais
- Votre propre nécessaire pour passer deux nuits sur place au manoir. Serviettes de toilettes et draps disponibles sur place.
- Si vous le pouvez, veillez Ă apporter des produits de douche/shampoing respectueux de lâenvironnement.
- Votre tapis de yoga et un coussin épais et confortable.
- Un cahier pages blanches non lignées (type journal intime de format 8 1/2 x 11) et un cahier de votre choix, à pages lignées pour prendre vos notes.
     đżLes repas
Les repas seront préparés sur place avec beaucoup d'amour et d'attention. Ils sont gourmands et délicieux !
Si vous avez des besoins ou des régimes particuliers, merci de nous en faire part. Nous essaierons du mieux que nous le pourrons de vous soutenir en prévoyant ce qui vous convient.
     đżLieu et horaires
Le lieu:
Le Manoir de la ForĂȘt est un magnifique centre de retraites et d'Ă©vĂ©nements nichĂ© au cĆur d'une forĂȘt dâĂ©rables de 29 acres Ă Cantley, au QuĂ©bec, soit Ă 20 minutes des centres-villes d'Ottawa et de Gatineau.Â
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Une vaste allĂ©e bordĂ©e d'arbres vous mĂšne au Manoir oĂč vous trouverez son Oak Room, salon vaste et lumineux aux robustes poteaux et poutres de bois qui offre une vue imprenable tout au long de l'annĂ©e sur la nature environnante.Â
Les chambres sont dâune Ă©lĂ©gante simplicitĂ©, propres et accueillantes avec des  lits douillets et oreillers on ne peut plus confortables. Lâendroit rĂȘvĂ© pour un sommeil rĂ©parateur et vivifiant. Vous pourrez relaxer ou discuter dans la bibliothĂšque, ou explorer les sentiers de randonnĂ©e et les routes de campagne des environs lors dâune promenade Ă©nergisante.
Vous avez la possibilitĂ© d'ĂȘtre logĂ© en chambre simple ou double; le tarif sera bien sĂ»r en consĂ©quence.
Les horaires: Â Â Â Â Â
     La retraite commencera le vendredi 7 juillet 2023 à 14h30
et se terminera le dimanche 9 juillet Ă 17:00.
Accueil à partir de 13h00 pour vous installer tranquillement et découvrir les lieux.
Adresse: Â
     đżLes tarifs
Nous faisons le choix pour cette retraite dâun groupe intimiste dâun maximum de 12 participant.e.s. Câest une magnifique opportunitĂ© pour multiplier les Ă©changes et les partages avec les instructrices et les autres participant.e.s. Câest le choix aussi que nous faisons de vivre toutes et tous ensemble dans une belle maison avec tout le confort et les commoditĂ©s. Un peu comme si nous Ă©tions Ă la maison, dans un cocon entourĂ©.e de participant.e.s avec des intentions communes.
La retraite se déroule en résidentiel (nous mangeons et dormons toutes et tous sur place).
Il reste quelques places, faites vite!!
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Chambre partagĂ©e (1 ou 2 lits) â>  610 $ / personne, taxes incluses !! (au lieu de 675$)
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Chambre individuelle â> 675 $ / personne, taxes incluses !! (au lieu de 750$)
Ce tarif comprend :
- Le logement pour deux nuits en chambre double ou simple
- Les repas du vendredi soir, samedi midi et soir, dimanche midiÂ
- Les déjeuners du samedi et du dimanche
- De délicieuses collations pendant les journées de pratique
- La disponibilité des espaces de pratique (intérieurs et extérieurs)
- Lâenseignement et la disponibilitĂ© dâinstructrices qualifiĂ©es
- Du matériel et des contenus didactiques de qualité
     đżInscription et annulation
Votre inscription sera prise en compte dÚs que nous aurons reçu:
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votre rÚglement par virement interac à  l'adresse : sylvie@reinventonsnous.com
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votre questionnaire d'inscription dûment rempli
En cas de changement de la situation sanitaire, dâun nouveau confinement, de la fermeture du manoir ou toute autre raison indĂ©pendante de notre volontĂ©, la retraite serait annulĂ©e et les participants seraient remboursĂ©s.
En cas d'annulation de votre part :
- Jusquâau 15 mai, remboursement de 50% du montant de la retraite
- A partir du 16 mai, pas de remboursement sauf si vous trouvez une personne pour prendre votre place.
Galerie de photos
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