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En quête d'équilibre:
La nature comme source de sagesse
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Il reste quelques places, faites vite!!

• Notre quotidien, nos repères, notre santé, notre travail, notre relation aux autres et notre relation à la nature sont bousculés, incertains, imprévisibles, anxiogènes. 

Après l'épisode déstabilisant de la COVID et des deux années complexes que nous avons tous vécues, nos certitudes sont vacillantes et un certain inconfort a été et reste parfois bien présent dans nos existences. Des questionnements ont surgi, touchant l'humanité dans son ensemble et nous-mêmes en tant qu’individus.

Depuis des milliers d’années, l’espèce humaine a survécu en s’appuyant sur une capacité à contrôler l’environnement, anticiper les évènements et la situation pour faire des choix. 

Depuis des centaines de milliers d’années, nos ancêtres sont nés et vivent sur la planète et pour certains d’entre nous de moins en moins en contact avec l’environnement naturel et nourricier qu’est la Nature.

• La recherche de l'équilibre n'est pas l'apanage des êtres humains. Elle est la quête essentielle de tous les êtres vivants.

Du 7 au 9 juillet, nous vous invitons à une retraite mixte en pleine forêt, une expérience unique et régénérante qui vous entraînera sur le chemin de votre vraie nature, à la recherche de votre équilibre. Emplie de sagesse et d'une formidable capacité d'adaptation et de résilience, la Nature a de quoi nous inspirer et nous inviter à stopper notre course effrénée pour nous poser, nous laisser infuser à son contact et apprendre de ses riches enseignements...

• Une retraite dans la Nature, par la Nature, pour la Nature.
  

Un programme riche d'activités ressourçantes, créatives, inspirantes vous permettra de vous défaire progressivement et durablement de votre fatigue physique, émotionnelle et mentale pour gagner en confiance, en connaissance de soi et nourrir les différentes dimensions de votre être.

Au coeur de l'Outaouais, dans un écrin de Nature propice au retour à soi, ce séjour conçu pour vous, vous permettra de déconnecter profondément et de faire entrer la clarté dans votre conscience, à travers l'observation et l'écoute des messages que nous livre la Nature et les expériences ressourçantes que vous vivrez...

Au cours de cette retraite, vous découvrirez 

• En quoi la Pleine Conscience nous rapproche de notre essence profonde,

• En quoi le fait d'être en contact étroit avec la Nature et ses différentes composantes peut être soutenant pour retrouver l'équilibre,

• Comment les phénomènes et les êtres de la Nature peuvent nous enseigner de nouvelles perceptions et un chemin vers la résilience et la joie,

• Comment nous pouvons nous engager dans des pratiques saines et conscientes afin de prendre soin de soi et être au service du vivant...

En prenant le temps de nous arrêter, de cultiver une attention bienveillante et amicale à notre vécu, nous pourrons ensemble découvrir dans l’expérience d’être en nature comment la Pleine Conscience, la méditation, la créativité, l'entretien de notre corps et de notre esprit peuvent s'inspirer de la sagesse de notre environnement naturel.

Ainsi, nous apprendrons à rencontrer cette vie, à la vivre vraiment, à embrasser ses aspects positifs et moins positifs pour cultiver de la douceur, de la lucidité, de la résilience et la liberté d'être, en conscience.

          🌿A qui s'adresse cette retraite ? À toutes et tous !

Que vous soyez ou non pratiquant de méditation, adepte ou non de Pleine Conscience, de Yoga, de Qi Gong , de pratiques créatives... cette retraite constituera un moment d’approfondissement, d'expérience, d'intensification; une magnifique opportunité pour tous et toutes, de découvrir de façon douce, bienveillante et condensée les bénéfices de la pratique laïque de la méditation de pleine conscience, du Kundalini yoga, du Qi Gong, de l'automassage et d'activités d'écriture et de créativité, avec des instructrices, formées, reconnues et expérimentées.

Cette retraite comportera des temps de pratiques, des temps d’explorations individuelle et collective, des moments de pratique en silence ainsi que des enseignements apportés par vos instructrices. Les pratiques seront dans la mesure du possible effectuées en extérieur et/ou en contact avec la nature. Le Manoir de la forêt a été choisi pour cette raison et sera particulièrement soutenant pour cela.

A ce titre, il semble judicieux de vous assurer que vous ayez la condition physique pour marcher deux ou trois fois une vingtaine de minutes dans une allure lente de promenade pendant la retraite afin d’accéder à quelques lieux et expériences privilégiés.

Nous sommes à votre disposition pour préciser cela ou répondre aux situations particulières.

          🌿Le contenu de la retraite

•  des pratiques guidées proposant de découvrir et d'approfondir des "techniques" de:
• méditation formelle de pleine conscience,
• Prana méditation,
• Kundalini yoga,
• Qi Gong et Dao Yin 

• différents objets d'attention: sensations du souffle, sensations corporelles, sons, processus mentaux, émotions, pratiques assises, en mouvement, étirements en pleine conscience, relaxation au gong...

• des marches méditatives et contemplatives

• des moments d’exploration et de partage individuel et collectif sur l’impact de la nature et son intégration dans nos vies

• des enseignements et des moments d’apprentissage expérienciel

• des activités pour éveiller votre créativité
  
  
• des ateliers d'écriture créative guidée

• des moments de silence dédiés à l'intériorisation et à l’exploration de cette culture de la présence à soi et aux autres

• des temps ouverts/libres pendant lesquels vous pourrez expérimenter ce qui est juste pour vous : des siestes, des marches, des échanges, des massages…

Dans la mesure du possible des temps de pratique seront vécus en contact avec l’environnement : la forêt entourant le manoir et offrant un somptueux bain de verdure et de fraîcheur, le ruisseau, les chants d'une grande variété d'oiseaux, l'espace clairière, l'espace autour du feu du brasero...

Usage du téléphone : nous vous inviterons dans cette retraite à cultiver la déconnexion et la frugalité en termes d’usage de la technologie.

          🌿Les instructrices pour votre retraite

Sophie Terrasse- Je suis Art-thérapeute, chargée de cours en Art-thérapie, professeure de Kundalini yoga et de yoga du rire. Je suis également formée à différentes approches : Journal Créatif®, SoulCollage®, Carnet de deuil® et Accompagnement du Burnout avec le Journal Thérapie®. Je suis la fondatrice d’Institut Tournesol et Capitale du Rire.

Sylvie Friedländer - Après une carrière de praticienne, enseignante et chercheure en psychologie du développement, je me consacre au coaching holistique pour les particuliers comme pour les organisations, ainsi qu'à la massothérapie, la naturothérapie et suis praticienne en énergétique chinoise. Auteure et animatrice d'ateliers d'écriture, je suis également formée à l'éco-psychologie et suis formatrice en Qi Gong et Pleine Conscience. Je suis la fondatrice du centre Réinventons-nous et du concept d'écrit-nature®.

          🌿Le matériel nécessaire

• Vêtements agréables et souples pour la pratique (d’intérieur et d’extérieur)
• Des chaussons ou chaussures d’intérieur pour préserver nos espaces
• Des chaussures confortables pour marcher ainsi que des vêtements adaptés à la météo.
• Une couverture ou un plaid épais
• Votre propre nécessaire pour passer deux nuits sur place au manoir. Serviettes de toilettes et draps disponibles sur place.
• Si vous le pouvez, veillez à apporter des produits de douche/shampoing respectueux de l’environnement.
• Votre tapis de yoga et un coussin épais et confortable.
• Un cahier pages blanches non lignées (type journal intime de format 8 1/2 x 11) et un cahier de votre choix, à pages lignées pour prendre vos notes.

          🌿Les repas

Les repas seront préparés sur place avec beaucoup d'amour et d'attention. Ils sont gourmands et délicieux !

Si vous avez des besoins ou des régimes particuliers, merci de nous en faire part. Nous essaierons du mieux que nous le pourrons de vous soutenir en prévoyant ce qui vous convient.

          🌿Lieu et horaires

Le lieu:

Le Manoir de la Forêt est un magnifique centre de retraites et d'événements niché au cœur d'une forêt d’érables de 29 acres à Cantley, au Québec, soit à 20 minutes des centres-villes d'Ottawa et de Gatineau. 
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Une vaste allée bordée d'arbres vous mène au Manoir où vous trouverez son Oak Room, salon vaste et lumineux aux robustes poteaux et poutres de bois qui offre une vue imprenable tout au long de l'année sur la nature environnante. 

Les chambres sont d’une élégante simplicité, propres et accueillantes avec des  lits douillets et oreillers on ne peut plus confortables. L’endroit rêvé pour un sommeil réparateur et vivifiant. Vous pourrez relaxer ou discuter dans la bibliothèque, ou explorer les sentiers de randonnée et les routes de campagne des environs lors d’une promenade énergisante.

Vous avez la possibilité d'être logé en chambre simple ou double; le tarif sera bien sûr en conséquence.

Les horaires:          

         La retraite commencera le vendredi 7 juillet 2023 à 14h30
et se terminera le dimanche 9 juillet à 17:00.

Accueil à partir de 13h00 pour vous installer tranquillement et découvrir les lieux.

Adresse:  

          🌿Les tarifs

Nous faisons le choix pour cette retraite d’un groupe intimiste d’un maximum de 12 participant.e.s. C’est une magnifique opportunité pour multiplier les échanges et les partages avec les instructrices et les autres participant.e.s. C’est le choix aussi que nous faisons de vivre toutes et tous ensemble dans une belle maison avec tout le confort et les commodités. Un peu comme si nous étions à la maison, dans un cocon entouré.e de participant.e.s avec des intentions communes.

La retraite se déroule en résidentiel (nous mangeons et dormons toutes et tous sur place).

Il reste quelques places, faites vite!!

• Chambre partagée (1 ou 2 lits) –>  610 $ / personne, taxes incluses  !! (au lieu de 675$)

• Chambre individuelle –> 675 $ / personne, taxes incluses !! (au lieu de 750$)

Ce tarif comprend :

• Le logement pour deux nuits en chambre double ou simple
• Les repas du vendredi soir, samedi midi et soir, dimanche midi 
• Les déjeuners du samedi et du dimanche
• De délicieuses collations pendant les journées de pratique
• La disponibilité des espaces de pratique (intérieurs et extérieurs)
• L’enseignement et la disponibilité d’instructrices qualifiées
• Du matériel et des contenus didactiques de qualité

          🌿Inscription et annulation

Votre inscription sera prise en compte dès que nous aurons reçu:

• votre règlement par virement interac à l'adresse : sylvie@reinventonsnous.com

• votre questionnaire d'inscription dûment rempli

En cas de changement de la situation sanitaire, d’un nouveau confinement, de la fermeture du manoir ou toute autre raison indépendante de notre volonté, la retraite serait annulée et les participants seraient remboursés.

En cas d'annulation de votre part :

• Jusqu’au 15 mai, remboursement de 50% du montant de la retraite
• A partir du 16 mai, pas de remboursement sauf si vous trouvez une personne pour prendre votre place.

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