Stage : Connexion à soi à travers le Qi Gong et les haïkus.

Une journée de ressourcement, d'initiation et de pratique du Qi gong ainsi qu'une invitation à aller voyager un peu plus loin, pousser la curiosité vers ce que l'imaginaire, la Nature, le souffle de la poésie pourraient avoir aussi à exprimer de manière libre et impromptue.

Programme :

 10h30 – 12h30 : Méditation guidée, préparation du corps, échauffements, pratique de différents Dao Yin (auto-massages) et étirements des méridiens d'énergie; mouvements fondamentaux de Qi gong et travail du souffle. Pratique de mouvements enchaînés de Qi Gong pour harmoniser et vivifier le coeur, les poumons et la circulation du sang et des fluides.

12h30 – 14h00 : repas (pique-nique) partagé avec ce que chacun aura apporté.

14h00 – 17 h00 : Relaxation, techniques de respiration, de cohérence cardiaque. Jeux d'écriture poétique sur le modèle des haïkus, technique poétique japonaise riche, ludique et pétillante qui célébre la Nature, l'impermanence de l'être, l'évanescence des choses et les sensations qu'elles suscitent.. Mouvements du corps et de l'esprit, rythme poétique, nature observée et magnifiée ...

Date du prochain stage:  Samedi 16 novembre 2024

Lieu:

Autour de Quissac selon la saison et l'inspiration du moment...

Tarif: 40€

(20€ pour les personnes inscrites au cours de Qi Gong pour 10 séances minimum).

Ce stage se tiendra en plein air ou en salle selon la météo. Votre tenue vestimentaire devra tenir compte de la température.