Journée de ressourcement : Se reconnecter à soi

 Pour échapper au tumulte de la vie quotidienne, que diriez-vous d’une journée de ressourcement ?

Pour ralentir le rythme, prendre le temps, le temps de se découvrir, de penser à soi, d’écouter son corps et ses émotions, d’échanger avec les autres, de découvrir sa propre créativité et de se réinventer… 

 Une journée pour soi, pour se déposer, s’enraciner, se libérer, relaxer, se ressourcer, refaire du lien, créer, vibrer, exister... 

Une journée comme une invitation saisonnière à incarner nos corps, libérer nos cœurs et clarifier nos esprits pour aller un peu plus loin dans la découverte de soi et étreindre la vie telle qu'elle se donne.

Accueillir l’énergie de l’hiver pour se reconnecter à soi
Le samedi 19 novembre , de 09:00 à 17:00

 Sylvie et Sophie vous accompagneront dans cette démarche pour vous offrir ce temps privilégié avec vous-même. Avec des enseignements et la pratique d’une méditation guidée en pleine conscience, d’une séance de sophro-relaxation axée sur la respiration, d’un atelier  de SoulCollage® qui vous fera découvrir votre sagesse intérieure, d’une expérience physique et méditative avec le Kundalini Yoga et  enfin d’une pratique de Qi Gong d’hiver, rééquilibrante et régénérante, vous serez guidé vers le mieux-être et la reconnexion à soi.

Sylvie Friedländer est une thérapeute holistique, coach en développement personnel, écothérapeute. Elle est praticienne en énergétique chinoise, Qi Gong et digitopuncture. Massothérapeute et naturothérapeute elle est également instructrice en pleine conscience et en sophro-relaxation.


 

Sophie Terrasse est Art-thérapeute, chargée de cours en Art-thérapie, professeure de Kundalini yoga et de yoga du rire. Elle est également formée à différentes approches comme le Journal Créatif®, le SoulCollage®, le Carnet de deuil® et Accompagnement du Burnout avec le Journal Thérapie®.

Les points forts de votre journée du 19 novembre

      • Méditation guidée en pleine conscience 

Créée pour apporter du bien-être et soulager les souffrances, la pratique de la pleine conscience est un entrainement de l’attention voué à développer votre présence. Vous allez l’expérimenter à travers une pratique de méditation en mouvement. 

      • Kundalini Yoga

Appelé à juste titre le “Yoga de l’éveil de la conscience”, le Kundalini Yoga est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (avec des postures statiques et dynamiques) et respiratoire (avec des techniques variées et sophistiquées). Ce yoga intègre la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse). Sa pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale, qui s’en trouve activée pour un meilleur équilibre physique et mental.

      • SoulCollage ®

Une pratique pour se découvrir, s’accepter, appréhender son intuition et sa créativité unique, révéler le langage de l’âme et faire émerger l’imagination…Il est décrit par certains comme une boussole pointant vers notre vérité intérieure, apportant guidance et soutien sur le chemin de notre vie.

      • Qi Gong 

La pratique du Qi Gong est une des cinq pratiques de la médecine chinoise. Elle est particulièrement bénéfique en hiver. La sève descend jusque dans les racines, les graines retournent à la terre, la lumière diminue fortement et la température baisse. Nous entrons dans la saison la plus Yin… Le Qi Gong de l’hiver ramène le feu et la chaleur dans le corps pour le réchauffer et le tonifier tout en relaxant le système nerveux…

      • Sophro-relaxation

Apprivoiser le lâcher-prise, évacuer profondément le stress, retrouver son énergie, évacuer les tensions physiques et les pressions mentales grâce au relâchement du corps, à la visualisation, à la respiration… afin de trouver sérénité et mieux-être.

 

À qui s’adresse cette journée de ressourcement ?

Cette journée s’adresse à toutes celles et à tous ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir des activités de ressourcement et de mieux-être afin de mieux se connaître, développer des outils simples pour harmoniser corps et esprit en prenant le temps de se déposer, de s’observer, de se reconnecter et de s’accueillir. Aucun pré-requis ni connaissance préalables ne sont nécessaires. Aucune souplesse ni condition physique particulière ne sont requises…

Suggestions pour la journée :

  • Prenez un léger déjeuner
  • Habillez-vous d’une façon confortable
  • Pour le lunch, vous pouvez opter pour un repas végétarien au « Green Door » (face à l’Université) ou dans un des petits cafés alentours ou encore apporter votre propre lunch.
  • Apportez :
  • un tapis de yoga
  • un cahier ou carnet non ligné et un crayon
  • des chaussettes chaudes
  • un châle ou couverture légère
  • un coussin confortable
  • un contenant pour votre eau
 

Tarif de la journée: 155 $ (taxes incluses)

Inscriptions avant le 15 novembre 2022

Lieu de l’événement : Université St-Paul - OTTAWA

Pavillon GUIGUES salle G1130 (côté stationnement)

110 Hazel St, OTTAWA, ON  K1S 1C4 (coin Main, face au restaurant Green Door)

 Je réserve ma place

Questions pratiques :

  • Puis-je étaler le paiement  ?

-> Si cette journée vous intéresse mais que votre budget ne vous laisse pas autant de liberté que vous le souhaitez, n'hésitez pas à communiquer avec nous.

  •  Où stationner mon véhicule ?

-> Le stationnement est gratuit  toute la journée tout le long de la rue Main devant l’Université.

  • Faut-il apporter des boissons, des collations ? 

-> Des boissons chaudes (thés, café, infusions) ainsi que des collations (avec et sans gluten) seront à votre disposition tout au long de la journée.